O burnout foi reconhecido pela OMS na CID-11 (2022) como síndrome ocupacional. No Brasil, estima-se que 30% dos trabalhadores sofram de burnout — e com a digitalização do trabalho e a pandemia, os números só crescem.
O que é Burnout?
Burnout é uma síndrome resultante do estresse crônico no trabalho que não foi adequadamente gerenciado. É caracterizado por três dimensões: exaustão emocional (esgotamento de recursos emocionais), despersonalização (distanciamento ou cinismo em relação ao trabalho) e redução da realização pessoal (sensação de ineficácia).
Sintomas
- Exaustão intensa — física, emocional e mental
- Sensação de ineficácia e incompetência
- Cinismo e distanciamento do trabalho e colegas
- Dificuldade de concentração e tomada de decisão
- Insônia
- Irritabilidade e impaciência
- Sintomas físicos: cefaleia, dores musculares, problemas gastrointestinais
- Absenteísmo crescente
- Perda de prazer em atividades fora do trabalho
Causas e Fatores de Risco
Excesso de demandas com pouco controle, falta de reconhecimento, injustiça organizacional, conflito de valores, isolamento social no trabalho, ambiguidade de papéis e cultura de 'trabalhar até cair'. Fatores individuais: perfeccionismo, dificuldade de dizer não e alta necessidade de aprovação também contribuem.
Diagnóstico
Avaliação psiquiátrica ou psicológica com instrumentos validados (MBI — Maslach Burnout Inventory). É importante diferenciar burnout de depressão (que pode coexistir) e de outros transtornos. A NR-01 (2025) tornou obrigatória a avaliação de riscos psicossociais nas empresas brasileiras.
Tratamentos Convencionais
Afastamento quando necessário, psicoterapia (TCC, ACT), tratamento medicamentoso se houver depressão ou ansiedade associadas, e — fundamentalmente — mudanças no ambiente de trabalho. Sem mudança do contexto organizacional, a recaída é quase certa.
Abordagem Integrativa — Marcelo Ítalo
Na Saúde Integral — e especialmente no nosso programa NR-01 — trabalhamos o burnout em duas frentes: individual (recuperação do sono, atividade física, nutrição, regulação do sistema nervoso, identificação de padrões de pensamento) e organizacional (mapeamento de riscos psicossociais, cultura de trabalho, gestão de demandas). O burnout é um problema de pessoa E de empresa.
Quando buscar ajuda profissional?
Se você acorda exausto mesmo após dormir, não consegue se desligar do trabalho, perdeu o prazer em tudo — não apenas no trabalho — ou tem pensamentos de 'desaparecer': busque ajuda imediatamente. Psiquiatra, psicólogo e médico do trabalho são os especialistas adequados.
Burnout tem recuperação — e prevenção
O programa MI Saúde Integral trabalha com pessoas e empresas para prevenir e tratar o burnout de forma completa. Do diagnóstico à recuperação — com acompanhamento especializado.